Szybka rozgrzewka dla lewej ręki – jak efektywnie przygotować się do gry

Szybka rozgrzewka dla lewej ręki – jak efektywnie przygotować się do gry

Każdy, kto choć trochę zaznajomił się z grą na basie wie, jak ważna jest odpowiednia rozgrzewka przed rozpoczęciem praktyki czy wystąpienia. Pomaga ona zapobiegać urazom oraz zapewnia, że będziemy grać na maksymalnych obrotach. Kiedy jednak czas jest ograniczony, pokusa pominięcia rozgrzewki jest duża. Ja sam, w sytuacjach kiedy czas mnie nagli, stosuję poniższe ćwiczenie palców, aby szybko je rozluźnić. Jest to prosta, ale skuteczna metoda, dzięki której moje palce stają się zwinne w ciągu zaledwie minuty czy dwóch.

Jak wykonać ćwiczenie?

• Wykonuj to ćwiczenie, będąc w jednej pozycji (bez przesuwania się).

• Zacznij powoli i przyspieszaj w trakcie.

• Nie przyspieszaj zbyt szybko.

• Zawsze trzymaj palce lekkie.

Pobierz to ćwiczenie (PDF)

Wypróbuj to ćwiczenie następnym razem, gdy będziesz miał ograniczony czas – zacznij powoli i przyspieszaj. Wykonywane w zrelaksowany sposób, powinno sprawić, że Twoja ręka zacznie swobodnie się poruszać, w około minutę czy dwie.

Dr. Donovan Stokes jest członkiem kadry Shenandoah University-Conservatory. Odwiedź jego stronę, aby dowiedzieć się więcej, a także sprawdź Bass Coalition.

Czym jest szybka rozgrzewka dla lewej ręki?, Jakie korzyści niesie regularna rozgrzewka przed grą na basie?, Jak wykonywać prezentowane ćwiczenie?, Dlaczego nie należy przyspieszać zbyt szybko?, Gdzie można znaleźć więcej ćwiczeń i rad od Donovana Stokesa?