Denerwujące drętwienie kciuka prawej ręki przy kostkowaniu

20 komentarzy

1. Może za mocno ściskasz kostkę, za bardzo spinasz łapę. To jedyne co
   przychodzi mi do głowy. Bo rozumiem, że żadnych poważniejszych problemów
   zdrowotnych z tym kciukiem wcześniej nie miałeś tak?

2. Ćwiczyć.

3. Gitarę masz zawsze zawieszoną na tej samej wysokości? Prawa ręka też ma
   stałe ułożenie?

   Jeśli tak, to chyba rzeczywiście może być kwestia zbyt mocnego „chwytu”
   kostki.

   Jeśli nie, to sprawdź przy jakim ułożeniu ręki i wysokości basu Cię
   boli, a przy jakim bólu nie czujesz.

4. Witam,

   Co prawda gram na gitarze elektrycznej, ale problem mam ten sam. Pojawił się
   ok. pół roku temu i od tego czasu niestety towarzyszy mi we wszystkich
   sytuacjach koncertowych. Na próbach zdarza się sporadycznie. Próbowałem
   zmian pozycji dłoni, gitary ale nie pomogło. Dodam tylko, że muzyka
   intensywna,szybka i techniczna tzn. thrash itp. Na gitarze gram już ponad 10
   lat, nie jest to kwestia braku ćwiczeń. Łykam też wszelakie magnezy itp.
   Próba wzmocnienia dłoni poprzez ćwiczenia na dedykowanych do tego
   urządzeniach jeszcze pogorszyła sytuacje. Póki co skróciłem czas ćwiczeń
   żeby nie nadwyrężać ręki i być może dać jej odpocząć.

   Ma ktoś jakieś sensowne pomysły?

5. Czy to nie jest jakiś aspekt psychologiczny? Na próbach grasz to samo, ale
   nikt nie patrzy, więc się nie spinasz.

   Na koncertach może się to zdarzyć, dodatkowo jakieś noszenie, które samo w
   sobie nie robi problemu, ale z takiej okazji może – więcej luzu :D.

6. Ja nigdy ktostką nie gram nawet na elektryku ale ostatnio sobie załatwiłem
   palce trochę i gram godzinami kostką na pożyczonym fleabassie i nic mi nie
   jest. Więc skoro taki początkujący kostkujący jak ja może to tym bardziej
   ciężko zrozumieć boleści kogoś, kto 10 lat kostkuje. Popieram Kaprala,
   kwestia psychiki prawdopodobnie.

7. To zapewne znak wprost z niebios, by grać palcami 😛 Poza tym tak jak koledzy
   sugerują – trzeba się wyluzować 😉 Przejmowanie się i spinanie by wszystko
   zagrać idealnie przynosi ból i efekty odwrotne od zamierzonych 😉

8. zanim zwalczysz napięcie i zaczniesz luźno trzymać rękę, poszukaj
   ryflowanych kostek, one potrafią być sporo grubsze tam gdzie się jej
   trzymasz a sama krawędź natarcia już jest normalna.

9. Ja mam to samo od kilku lat co skutecznie mnie zniechęca ale nie poddaje się
   i ćwiczę/gram. Masowanie także nic nie daje. Rozgrzewki połowicznie dają w
   miarę pozytywny skutek – gram godzinę z bólem, przerwa i następna godzina
   już ze śladowym bólem. Ścięgna/mięśnie za mocno kostkę ściskają a jak
   poluźnisz uchwyt to już nie ma „tego czegoś”. Zmiana kostki niestety
   niewiele daje. Niektórzy chyba tak mają albo pawulon trzeba zastosować 😉

10. Może to wina za cienkiej kostki. Ja używam dunlopów 2 mm. Jakoś tak się
    wkomponowała w palce, że nawet za mocno jej nie ściskam. Kiedyś
    próbowałem czegoś poniżej 1 mm i też tak jakoś ją musiałem mocniej
    ściskać. Nie za bardzo rozumiem dlaczego tak się działo.

    Drugie co mi przychodzi do głowy to zbyt „płytkie” trzymanie kostki. Za dużo
    kostki wystaje spoza paluchów i przy uderzeniu w struny siła przekazywana na
    palce (dźwignia) jest zbyt duża. Ja właściwie spoza palców wysuwam tylko
    czubeczek kosteczki.

11. Przed wszystkim dzięki za zainteresowanie i odpowiedzi…kiedy uda mi się
    zwalczyć problem na pewno napiszę w jaki sposób…może w przyszłości się
    to komuś przyda…naturalnie jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły proszę
    pisać 🙂

12. Ja tak mam dzięki zapaleniu nerwa łokciowego.

13. Czekają mnie jeszcze konsultacje u specjalistów ale najprawdopodobniej jest
    to bardzo wczesna faza schorzenia nazywanego: „Zespół de
    Quervaina”-polegająca na zapaleniu pochewki ścięgnistej. Jeżeli ktoś jest
    zainteresowany może znaleźć informacje w internecie. Schorzenie jest często
    spotykane u instrumentalistów. Przede mną chwilowy odpoczynek od wiosła,
    fizykoterapia, trochę leków i powinno być ok.

14. Sform zacznij ćwiczyć a nie jakieś schorzenia sobie wymyślać.

    Jakiś hipochondryk z Ciebie?

15. Gram nie od dziś i ćwiczę niemal codziennie (i to nie po 10 min :)). Problem
    pojawił się i na początku także zacząłem ćwiczyć jeszcze więcej, aż
    do momentu w którym dolegliwość (ból)praktycznie uniemożliwiał mi grę
    dłuższą niż kilkanaście minut. Poczytaj co to jest za dolegliwość to
    zrozumiesz że pojawia się w wyniku „nadużywania” ścięgien odpowiedzialnych
    za ruchy kciuka. Nie pisze po to żeby się żalić tylko znaleźć
    rozwiązanie problemu i dalej móc normalnie grać. Uwierz mi że do
    hipochondryka mi daleko 🙂

16. Możesz wkleić tu doktorat na temat tego schorzenia a ja i tak nie pojmę jak
    można się do czegoś takiego doprowadzić. Większość prób jakie zagrałem
    miała powyżej 5 godzin, miałem okres, że ćwiczyłem kilka godzin dziennie
    i dopiero siostra machająca widelcem zdołała mi uszkodzić jakikolwiek palec
    a i wtedy grałem dalej nieświadom złamania aż się zrosło i wciąż nic mi
    nie jest 😀 Może jednak jakieś kompulsywne spięcia mięśni na tle nerwowym?

17. Miś dobrze prawi,w moim klimacie.

    Spróbuj z grubą kostką

    Gram 3.0.

    Grałem kiedyś zwykłymi cienkimi i fakt ze nie kiedy kciuk bolał,od czasu
    jak gram takim grubasem z wcięciem w środku jest dużo lepiej.

18. Po prostu nie każda łapa jest taka sama…a składa się na wszystko także
    wiele innych czynników…nieistotne…dzięki za podzielenie się
    opiniami.

19. Panowie miałem ten sam problem co wy kiedy przerzucałem się z palców na
    kostkę. Po prostu grałem za mocno. Łuskaj strunę leciutko i pograj lżej
    przez kilka dni ( w sensie wolniejsze i łatwiejsze kawałki ). Daj ręce
    odpocząć ona też ma swoje wymagania. Kilka dni bez grania krzywdy nie zrobi,
    a potem może przynieść wymierne efekty i dać kopa do następnych ćwiczeń
    ;).

20. Idź do lekarza niech da Ci skierowanie na Leczenie: laser biostymulacyjny i
    przepisze jakieś witaminy na regenerację nerwu. bo jestem święcie
    przekonany że za mocno uciskałeś na nerw i się uszkodził. Ja miałem taką
    przypadłość. POMOGŁO. POLECAM 🙂

Możliwość komentowania została wyłączona.