Zwiększanie koncentracji podczas skupionej praktyki i występów

Wstęp

Wiele osób pracujących na pełen etat i rozwijających swoje umiejętności muzyczne po pracy zmaga się z problemem koncentracji. Kluczem do efektywnej praktyki jest znalezienie sposobu na odcięcie się od codziennego stresu i skupienie uwagi na muzyce. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc.

1. Eliminacja rozpraszaczy

Aby praktyka była efektywna, ważne jest, by zminimalizować wszelkie możliwe źródła rozproszenia. Wyłącz telefon – Alerty, SMSy, e-maile. Może to wydawać się oczywiste, lecz nieraz jest to lekcja, którą niektórzy przyswajają przez długi czas.

2. Ustalanie jasnych celów

Nie ćwicz niczego bez wyraźnego celu. Zdecyduj, co chcesz poprawić: technikę? Artukulację? Fraza? Szybkość?… Wybierz specyficzny cel, a następnie planuj, jak chcesz nad nim pracować i przez ile czasu. Możesz również ustawić timer, aby nie musieć kontrolować czasu. Ćwicz, aż timer Cię zatrzyma.

3. Robienie przerw

Poznaj swój zakres koncentracji i dostosuj do niego harmonogram. Jeśli po 20 minutach umysł zaczyna błądzić, ustal sobie 20-minutowe cele i rób 10-minutowe przerwy między sesjami. Ważne jest, by znać swój sposób uczenia się i pracować z jego ograniczeniami.

4. Praca z ciekawym materiałem

Jeśli materiał Cię nudzi, trudno się skoncentrować. To może być trudne, ponieważ wiele ważnych umiejętności, które musimy przyswoić na początku, może być męczących do ćwiczenia (jak skale). Znajdź sposoby, aby uczynić materiał ciekawym. Jeśli uczysz się dużej skali, zagraj ją z różnymi rytmami. To pomogło mi skupić się bardziej, niż kiedy po prostu powtarzałem wzór w górę i w dół po gryfie.

Transkrypcja utworów, które kocham, pomaga mi utrzymać skupienie dłużej niż cokolwiek innego. Dodatkowo motywuje mnie do nauki i zwiększa moje skupienie nad mniej ciekawymi zadaniami.

5. Nie zapomnij oddychać

Klarując odpowiedź na Twoje pytanie, staram się oddychać i oczyścić umysł przed każdą czynnością wymagającą skupienia. Przed koncertami często drzemię medytacyjnie. Dwadzieścia minut leżenia na kanapie w cichej komnacie przed wyjściem z domu pomaga mi grać dobrze wieczorem. Podobnie może być z praktyką. Po prostu zamknij oczy na wygodnym krześle i skup się na oddychaniu przez 5-10 minut, to może pomóc Ci zapomnieć o pracy i wszelkich rozpraszaczach.

Ten artykuł stanowi świetną okazję do wymiany doświadczeń. Jak wy radzicie sobie ze skupieniem podczas praktyki? Podzielcie się swoimi metodami w komentarzach poniżej.

Jak zwiększyć koncentrację przed graniem?, Jakie są techniki skupienia dla muzyków?, Jak efektywnie ćwiczyć na instrumencie?, Jak eliminować rozpraszacze podczas praktyki?, Jak robić przerwy podczas ćwiczeń muzycznych?