Jak radzić sobie z tremą sceniczną?

Strach przed sceną to coś, z czym zmaga się niejeden muzyk. Niezależnie od ilości przebytych prób i przygotowań, moment przed wyszsteąpieniem może przytłaczać. Jak radzić sobie z tym paraliżującym uczuciem? Oto kilka sprawdzonych spososób.

Strach jest naturalny

Najważniejszy jest sposób myślenia o strachu. Zamiast próbować go ignorować, przyjmij go i wykorzystaj jako motywację do jeszcze cięższej pracy. Strach przed zbliżającym się występem może przekształcić się w energię, która pomoże Ci skupić się na przygotowaniach i przepracowaniu materiału jak nigdy dotąd.

Przygotowania

Zanim nadejdzie dzień występu, wykorzystaj swoje obawy jako motywację do ćwiczeń. Praca nad materiałem daje poczucie pewności, które jest niezbędne na scenie. Planuj swoje próby i przekraczaj własne oczekiwania, aby podczas występu móc grać jak najlepiej.

Dzień występu to czas, aby odpuścić. Znajdź ciche miejsce, połóż się i oddychaj. Wyobrażaj sobie siebie grającego pierwsze utwory koncertu dokładnie tak, jak chcesz, aby brzmiały. Medytacja i wizualizacja mogą zdziałać cuda.

Za kulisami

Bezpośrednio przed wyjściem na scenę, skup się na wizualizacji swojego występu. To dobry sposób, aby przełamać pierwsze tremy i wejść na scenę z większą pewnością siebie.

Po występie

Analiza tego, co poszło dobrze, a nad czym warto jeszcze popracować, jest kluczowa. Nie bój się błędów, każdy się uczy. Ważne, aby każdy sukces budował Twoją wiarę w siebie i przynosił coraz większy komfort na scenie.

Podsumowanie

Każdy muzyk popełnia błędy, ale to nie one definiują nas jako artystów. Ważne jest, aby nie zatracać się w nich i koncentrować na chwili obecnej. Muzyka to przede wszystkim radość z tworzenia i współpracy z innymi. Pamiętaj, że perfekcja nie jest celem samym w sobie, ważniejsza jest intencja, energia i czerpanie radości z grania.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące muzyki, skontaktuj się z [email protected]. Sprawdź także książki instruktażowe Damiana Erskine’a, 'Right Hand Drive’ i 'The Improviser’s Path’.

Jak radzić sobie z tremą sceniczną?, Jak przygotować się do występu muzycznego?, Jak wykorzystać strach jako motywację?, Jak skupić się przed występem?, Jak analizować występ po jego zakończeniu?