W zasadzie to caly problem polega na tym, że nie wiem czy chodzi o
przetrenowanie:) Chodzi o to, ze od kilku dni (ostatnio staram się ćwiczyc do
intensywnie) podczas grania prostych wprawek typu pajączki, czy skala,
strasznie spina mi się lewa ręka. Nie cała, tylko ta część po małym
palcem (ta którą karatecy łamią cegły:P). Ostatnio sporo ćwiczyłem sam
mały palec, wiec może jest to spowodowane zwyczajnym zmeczeniem mięśni, ale
wole się upewnić:) Dodam tylko, że nie gram od wczoraj i nigdy nie miałem
podobnych problemów przy tego typu ćwiczeniach. Byłbym wdzieczn za szybka
odpowiedź, bo nie wiem, czy mogę dalej grać, czy powinienem odpocząć kilka
dni:)
Czy mam przetrenowanie?
Czy to możliwe, że mam przetrenowanie?
Czy ktoś może mi powiedzieć, czy mam przetrenowanie?
Czy z powodu przetrenowania może mnie boleć lewa ręka?
Czy powinienem odpocząć kilka dni, jeśli mam przetrenowanie?
Czy mój problem z lewą ręką może być spowodowany przetrenowaniem?
Czy przetrenowanie jest powodem, dlaczego mam problem z lewą ręką?
Czy powinienem przestać grać, jeśli podejrzewam, że mam przetrenowanie?
Czy ktoś może mi doradzić, co powinienem zrobić, jeśli mam przetrenowanie?
Czy to normalne, że od kilku dni mam problem z lewą ręką podczas grania, czy to może być przetrenowanie?
Najprawdopodobniej nieprawidłowe ułożenie lewej ręki.
Zalągł Ci się szatan w palcu. Amputacja? No albo minimum 2 dni przerwy w
graniu i powinno być git.
_______________________
Spector q5pro + zoom b2
Możesz odpocząć, ale to może też nic nie dać. Możliwe jest że masz
mało magnezu w organiźmie i łapią cię tzw skurcze / kurcze. Obiawie się
to właśnie takim spięciem miejsc, które są intensywnie eksploatowane.
Dodatkowo możesz źle układać rękę co jeszcze wzmaga zmęczenie danej
części dłoni.
a dodatkowo to warto obejrzeć to ->
https://www.youtube.com/watch?v=UVd9XemSAOA
Ta część ręki mi też czasem dawała się we znaki. Po prostu po jakimś
czasie ustało. Jak dla mnie zwykłe zmęczenie mięśnia 🙂
To w takim razie zrobie sobie kilka dni przerwy od łojenia z metronomem (jak
już mam zapał to zawsze coś musi się stać:P). A przy okazji zastosuje się do
porad gościa z tego filmiku, bo nawet jak nic nie dadza, to chociaz sobie reke
rozciagne:)
http://www.myspace.com/glukozaband
@Groovy gsr
Zajebista sprawa. Aż nie poznaję swoich łap. Zrobiłem sobie dużo krótszą
rozgrzewkę niż tą co tam pokazuje (nigdy nie robiłem rozgrzewki jako takiej
dla palców) i aż siebie nie poznaję. Teraz to inne granie 🙂
Niedawno jak się poparzyłem, miejsce obok małego palca, o którym piszesz
naprawdę bolało od grania 😀 teraz mam już bliznę, i granie wróciło do
normy. W moim przypadku grę trudno nazwać normą skoro dawne złamanie ręki
nie pozwala mi zgiąć nadgarstka tak mocno jak w lewej ręce. A co by w
temacie napisać, to nie nadwyrężaj się stary :>” granie (dosłownie) do
bólu to zuoooo.
Groovy. niezłe filmidła :]
łoł. Obejrzałem ten filmik i robiąc to razem z nim konkretnie łapki
zaczęły pracowac. Tak jakoś żywiej jest 😀 mam zamiar sobie cwiczyc. Dam
znać za jakiś czas jak to chodzi. (mam nadzieje, ze najbardziej przydatne
przed koncertem będzie 😉 )
Jak robię te ćwiczonka z filmiku to mi palce strzelają itp. LOL
no to hop 🙂
http://www.musicianshealth.com/stretches.htm
http://www.co-bw.com/Musicians_health_curved_fingers_and_tension.htm
http://www.co-bw.com/Musicians%20Health%20and%20Exercises.htm
książka o stretchingu
http://www.co-bw.com/Musicians_health_stretching.pdf
książka z berkley
http://www.wyslijto.pl/files/pre_download/in6yg8o0ul
http://www.shape.bc.ca/resources/pdf/part1.pdf
http://www.shape.bc.ca/resources/pdf/part2.pdf
http://www.japanshakuhachi.com/handcareformusic.html
http://www.co-bw.com/Musicians_health_guitar.htm
dal tych dla których zdrowie i możliwość grania do końca życia jest
bardzo ważna 🙂
jeśli ktoś będzie chciał więcej dawać znać:P chętnie poszukam 🙂 w
zasadzie moja praca magisterka dotyczyła muzyków i ich przyszłych kontuzji
😛 co prawda skrzypków i trębaczy …
ćwiczonka dobre są, ponadto polecam w drodze na koncert/próbę rozgrzewać
palce, machać ruszać itp. jak mnie łapa bolała od grania to wpadłem na
pomysł robienia takich kółek palcami (nie wiem czy to przypadkiem nie było
na filmiku) w przód i w tył tak jakby markując dosięganie struny, bardzo
powoli, dużo dają takie sprawy o wiele swobodniej zaczyna działać układ
ręka głowa i łatwiej się gra/wymyśla bo łapka lepiej chodzi
Pozdrawiam
No dobra, zrobiłem sobie 3 dni przerwy w graniu, przed chwilą usiadłem do
gitary i po 10 minutach mam powtórkę z rozrywki:/ Zacząlem kombinować z
ułożeniem kciuka i nie ma absolutnie żadnej roznicy (probowałem pod palcem
środkowym, serdecznym i wskazującym). Skurcz natomiast ustepuje od razu gdy
odsunę kciuk od gryfu (nie wiem jak to opisac, ale chyba wszyscy wiedzą o co
chodzi). Co mogę robić nie tak? W sumie to wszystko byłoby fajnie, gdyby nie
fakt, że nigdy czegoś takiego nie miałem. Czy może to być spowodowane
faktem, ze dopiero ostatnio zacząłem zwracać uwage na prostowanie się
małego palce i tym samym zacząlem to tępić?
http://www.myspace.com/glukozaband
no pewnie, jeśli za szybko chcesz zmienić taki nawyk i robisz to
niehumanitarnie (na siłę) to ręka ci się buntuje, lepiej poćwicz
porozciągaj paluchy pomasuj rękę a jak dobrze rozgrzejesz i wyćwiczysz po
czasie to same ci miną te dziwne ruchy małego palca, poćwicz te kółka z
postu wyżej, dobrze działa to, no i magnez zażywaj bo od tego są kurcze
przeważnie
pozdrawiam
edit
też kiedyś mnie często bolał mięsięń śródręcza od małego palca, ale
wymyśliłem ćwiczenie na to:
E 1 2
A 1 2
.. i tak dalej do 12 progu i spowrotem, najpierw wskaz.+fakas, potem dwa
wewnętrzne i trudna część – serdeczny + mały, jeszcze w wersji 1 3 też
dobrze rozgrzewa wskaz + serdel i potem dwa pozostałe, jak kiedyś małym nic
nie mogłem dobrze docisnąć tak teraz robię waha na jednych z pierwszych
progów, dobrze wzmacnia paluchy to
pzdr2
He, mi podobnie po dłuższym wysiłku wysiada mięsięń odpowiedzialny za
mały palec. Dodatkowo pojawia się niezwykle urocza opuchlizna 😉 Mam po
prostu bardzo małe dłonie i krótkie palce. To bariera nie do
przeskoczenia… mam tylko nadzieję, że nie rozwinie się z tego jakieś
zapalenie.
—
Mark Owski
http://www.k.markowski.prv.pl