
rozciąganie gryfowej ręki/dłoni
jak schodzicie paluchami na niższe progi nie przesuwają dłoni np. na proga1-4 to staracie się trzymac część paluchó na gryfie, czy czy to olewacie.tzn. czy staracie się rozciagać dloń przez trzymanie części palców nagryfie. niejeasno się wyrażam? pozdrawiam