Jak przetrwać zły występ: porady dla muzyków
Nie ma to jak kiepski występ, aby definitywnie przetestować nasze umiejętności radzenia sobie ze stresem i frustracją. Ale co, jeśli istnieje sposób, aby nawet najgorsze chwile na scenie przekuć na naszą korzyść?
Postrzeganie emocji
Niedawno miałem okazję wysłuchać interview z ekspertem od emocji i mózgu, które potwierdziło kilka moich przypuszczeń. Zdaniem specjalisty, większość emocji, które odczuwamy, na mniej świadomym poziomie, jest wyborem. Chociaż chemia naszego ciała ma znaczenie, wiele w naszej reakcji zależy od nauczonego zachowania.
Ważne jest, jak interpretujemy sytuacje, które nas spotykają. Czy postać pchająca się do przodu w samolocie robi to z niegrzeczności, czy może spóźnia się na połączenie? Zadając sobie tego typu pytania, możemy unikać negatywnej reakcji i poszukiwać konstruktywniejszej perspektywy.
Radzenie sobie z frustracją
Każdy kiepski występ, błąd techniczny czy niezrozumienie z innymi muzykami to nie tylko chwila frustracji, ale i szansa na naukę. Reagując złością, wpadamy w błędne koło, które przyciąga więcej negatywności. Zamiast tego, warto każde doświadczenie postrzegać jako okazję do wzrostu i nauki.
Wykorzystaj trudności – gdy spotkasz muzyka ze słabym czasem, to szansa na poprawę twojego wewnętrznego metronomu lub nauczenie kogoś czegoś nowego. Kiepski dźwięk? Skoncentruj się na obserwacji perkusisty czy sposobie gry gitarzysty. Każda trudność to nowa możliwość.
Empatia i perspektywizm
Otwartość, praktykowanie empatii i patrzenie na świat z różnych perspektyw czyni nasze doświadczenie bogatszym. Kiedy reagujemy złością lub frustracją, ograniczamy się. Próba zrozumienia innych punktów widzenia może przynieść więcej korzyści, niż można by przypuszczać.
Zawsze istnieje sposób na przekucie złego doświadczenia na coś pozytywnego. To, jak na nie reagujemy, definiuje nas nie tylko jako muzyków, ale i jako ludzi.
Jeżeli masz więcej pytań, skontaktuj się z Damianem Erskine.
Jak radzić sobie z frustracją podczas złego występu?, Czy emocje na scenie są wyborem?, Jak przekuć trudne doświadczenia w muzyce na coś pozytywnego?, Co robić, gdy muzyka idzie nie tak jak powinna?, Jak zachować pozytywne nastawienie pomimo niepowodzeń muzycznych?
